今していること。抗酸化食材を意識。ニン

今していること。抗酸化食材を意識。ニンニク、生姜などの香味。玄米、しらす、魚、肉、繊維のある野菜。添加物の多い調味料を避け、精製されていない砂糖や塩。遺伝子組換え油に気を付け亜麻仁油をとる。油塩なしアーモンド、お酒飲むときは赤ワイン。乳酸菌は味噌、納豆から。最新サプリは辞めている。